Ingin Panjang Umur? Coba Sering Jalan Cepat

Suara.com - Selama ini jalan cepat memang diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kini sebuah studi baru di jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention mengungkapkan bahwa berjalan cepat setiap hari meningkatkan peluang penderita kanker untuk hidup lebih lama.

Studi yang diterbitkan bulan ini, meneliti kecepatan berjalan dan mobilitas lebih dari 233.000 mantan pasien kanker antara usia 50 dan 71 selama beberapa tahun.

"Mereka yang berjalan dengan kecepatan paling lambat memiliki lebih dari dua kali lipat peningkatan risiko kematian karena sebab apa pun, dibandingkan dengan mereka yang melaporkan kecepatan berjalan tercepat," tulis para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Washington di St. Louis, Universitas North Carolina, Universitas George Washington dan Institut Kanker Nasional.

Meskipun penelitian tersebut menjelaskan bahwa berjalan perlahan tidak menyebabkan kematian, para peneliti menemukan peningkatan angka kematian pada penderita kanker yang memulai berjalan-jalan setiap hari.

Faktanya, hubungan antara berjalan lambat dan kematian dini bertahan di setidaknya sembilan jenis tumor, termasuk payudara, usus besar, limfoma Non-Hodgkin, prostat, mulut, melanoma, rektal, pernapasan, dan kanker kemih, menurut data.

Sebuah studi baru menemukan bahwa berjalan lambat meningkatkan risiko kematian dini pada penderita kanker.
Sebuah studi baru menemukan bahwa berjalan lambat meningkatkan risiko kematian dini pada penderita kanker.

Temuan terbaru menambah banyak hubungan yang dieksplorasi antara semangat dalam satu langkah dan peningkatan risiko kematian dini bagi penderita kanker. Dan itu bisa menjadi resep mudah bagi mereka yang sedang dalam pemulihan.

“Sangat penting untuk meningkatkan pemahaman kita tentang bagaimana diagnosis dan pengobatan berbagai jenis kanker dapat memengaruhi kecepatan berjalan selama bertahan hidup - faktor risiko yang berpotensi dapat diubah - yang dapat mengarah pada strategi pengobatan dan rehabilitasi baru untuk meningkatkan kesehatan pasien ini,” kata penulis utama Elizabeth A. Salerno dalam sebuah pernyataan.

Baik bagi penderita kanker dan pasien non-kanker, seberapa cepat seseorang memamerkan barang-barang mereka memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan dan umur panjang mereka secara keseluruhan - terutama di tengah pandemi.

Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Mayo Clinic Proceedings menemukan bahwa, terlepas dari beratnya, pejalan cepat yang mengambil sekitar 100 langkah per menit memiliki harapan hidup lebih lama daripada orang yang berjalan dengan kecepatan 50 langkah per menit.

Temuan tersebut serupa dengan studi 2018 di British Journal of Sports Medicine yang menyimpulkan bahwa berjalan dengan kecepatan rata-rata dikaitkan dengan penurunan 20% dalam risiko kematian dibandingkan dengan berjalan dengan kecepatan lambat, dan berjalan dengan cepat atau cepat. kecepatan dikaitkan dengan pengurangan risiko 24%.

Memperhatikan peluncuran vaksin yang berkembang pesat di kota ini, dan jeda baru-baru ini di cuaca musim dingin, tidak ada alasan untuk tidak menghantam trotoar dengan sedikit ritsleting ekstra di pinggul Anda setiap hari.