Nikmat dan Menyegarkan, 6 Buah Berikut Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah

Mangga juga merupakan buah yang bagus untuk tekanan darah tinggi. Buah ini merupakan sumber serat dan beta karoten yang bagus dan efektif dalam menurunkan tekanan darah.

5. Pisang

Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA), diet kaya kalium dan rendah natrium mencegah tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Pisang adalah buah yang juga melancarkan pencernaan, membantu orang merasa kenyang lebih lama, dan melawan hipertensi.

Terlebih lagi, pisang adalah sumber yang kaya vitamin C dan serat yang menjadikannya buah musim panas yang sempurna untuk mengontrol kondisi tekanan darah Anda.

6. Buah Berry

Buah berry telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan yang mengesankan, termasuk potensinya untuk mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi. Buah berry adalah sumber antioksidan termasuk antosianin yang merupakan pigmen pemberi warna cerah pada buah.

Antosianin telah terbukti meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah dan mengurangi produksi molekul pembatas pembuluh darah yang dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah. Beberapa buah berry yang bisa Anda konsumsi adalah blueberry, raspberry, chokeberry, cloudberry, dan stroberi.