Cegah Kolesterol Tinggi, 4 Kebiasaan Buruk Berikut Perlu Dihindari

4. Merokok

Menurut Mayo Clinic, merokok dapat merusak dinding pembuluh darah Anda dan membuatnya lebih rentan menumpuk timbunan lemak.

"Merokok juga dapat menurunkan tingkat HDL atau kolesterol 'baik' Anda," catat Mayo Clinic.

Bagaimana cara mengontrol kolesterol?

Untuk mencegah kolesterol tinggi, Mayo Clinic menyarankan bahwa Anda perlu mengupayakan perubahan gaya hidup yang lebih sehat, antara lain:

• Makan makanan rendah garam yang menekankan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
• Batasi jumlah lemak hewani dan gunakan lemak baik secukupnya
• Turunkan berat badan dan pertahankan berat badan yang sehat
• Berhenti merokok
• Berolahragalah setiap hari selama setidaknya 30 menit
• Konsumsi alkohol seminimal mungkin
• Kelola stres