alexametrics

4 Minuman Sehat yang Cocok untuk Naikkan Sistem Kekebalan Tubuh

M. Reza Sulaiman | Dian Kusumo Hapsari
4 Minuman Sehat yang Cocok untuk Naikkan Sistem Kekebalan Tubuh
Teh jahe salah satu minuman sehat. (Shutterstock)

Salah satu cara terbaik untuk mendukung sistem kekebalan Anda adalah dengan menambahkan makanan atau minuman sehat ke dalam makanan Anda.

Sementara lemon juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita, seperti membantu meredakan peradangan, mengatur tekanan darah, meningkatkan kualitas kulit, serta meningkatkan pencernaan.

Minum secangkir teh jahe panas dan lemon setiap hari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Untuk menambah rasa, Anda bisa menaburkan kayu manis di atasnya. Kayu manis adalah rempah-rempah yang terkenal dan memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba.

3. Berry Smoothie

Baca Juga: Tingkatkan Kekebalan secara Alami, Konsumsi 5 Makanan Tinggi Zinc Berikut

Buah beri itu enak dan bergizi; mereka adalah sumber antioksidan yang hebat, seperti antosianin, resveratrol, dan asam ellagic.

Menurut penelitian, antioksidan dalam buah beri dapat membantu mengurangi stres oksidatif. Buah beri juga dapat meningkatkan gula darah Anda, membantu mengurangi peradangan dan dapat menurunkan kadar kolesterol Anda.

Anda dapat menikmati berbagai jenis smoothie berry pilihan Anda; stroberi, blueberry, blackberry atau raspberry.

Anda bahkan dapat menggabungkan buah beri favorit Anda atau mencampurnya dengan buah-buahan lain atau sayuran hijau untuk minuman yang lebih bergizi.

4. Smoothie Semangka dan Mint

Baca Juga: Bikin Masalah Kesehatan, Hindari 4 Kebiasaan Minum Teh Berikut

Jika Anda mencari smoothie selain buah beri, Anda bisa mencoba membuat smoothie semangka dan mint!

Komentar