Infografis
Menurut penelitian, antioksidan dalam buah beri dapat membantu mengurangi stres oksidatif. Buah beri juga dapat meningkatkan gula darah Anda, membantu mengurangi peradangan dan dapat menurunkan kadar kolesterol Anda.
Anda dapat menikmati berbagai jenis smoothie berry pilihan Anda; stroberi, blueberry, blackberry atau raspberry.
Anda bahkan dapat menggabungkan buah beri favorit Anda atau mencampurnya dengan buah-buahan lain atau sayuran hijau untuk minuman yang lebih bergizi.
4. Smoothie Semangka dan Mint
Jika Anda mencari smoothie selain buah beri, Anda bisa mencoba membuat smoothie semangka dan mint!
Semangka rendah kalori tetapi tinggi antioksidan; ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
Semangka juga kaya akan asam amino yang disebut citrulline yang dapat menurunkan tekanan darah Anda.
Untuk dorongan ekstra, Anda bisa menambahkan mint ke smoothie Anda. Daun mint terkenal dapat membantu melancarkan pencernaan, dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan juga memiliki aroma yang kuat dan menenangkan yang membantu meredakan mual.
Membuat jus atau smoothie adalah salah satu cara yang lebih enak untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda. Anda juga dapat meningkatkannya dengan berlatih kebersihan yang baik dan sering berolahraga.
Baca Juga: Tingkatkan Kekebalan secara Alami, Konsumsi 5 Makanan Tinggi Zinc Berikut
