6 Makanan Pantangan Asam Urat yang Wajib Dijauhi: Steak Hingga Seafood

Suara.com - Penting bagi mereka yang memiliki penyakit asam urat untuk mengetahui makanan pantangan asam urat, agar tidak kambuh.

Asam urat sendiri merupakan penyakit yang ditandai dengan munculnya nyeri, kekakuan, hingga pembengkakan hebat di daerah sendi, akibat menumpuknya kristal asam urat.

Nah, penumpukan kristal asam urat ini terjadi karena makanan-makanan tertentu. Simak daftar makanan pantangan asam urat yang dilansir Mayo Clinic, berikut ini:

1. Daging merah

Penggemar daging merah sebaiknya menahan diri ketika makan di restoran, jika tidak ingin asam urat kambuh.

Steak khususnya, masih boleh dimakan asal dalam porsi sedikit dan tidak sering.

2. Jeroan

Jeroan seperti ati, ampela, dan lain-lain mengandung kadar purin yang tinggi. Ini bisa memperburuk kondisi pengkristalan di bagian sendri dan menyebabkan nyeri.

3. Seafood

Sejumlah seafood seperti ikan sarden, kerang, dan tuna, memiliki kadar puting yang sangat tinggi. Untuk itu sama seperti daging merah, batasi juga ya konsumsinya.

4. Sayur bayam

Sayur bayam dan asparagus juga perlu dibatasi konsumsinya oleh pasien asam urat. Dua sayur ini tinggi kandungan purin, yang bisa menyebabkan nyeri sendiri.

5. Minuman beralkohol

Pasien asam urat juga sebaiknya menyetop konsumsi minuman beralkohol. Sebab menurut penelitian, minuman beralkohol meningkatkan risiko kekambuhan asam urat.

6. Gula buatan

Makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula buatan seperti minuman boba, kopi susu, dan semacamnya perlu dijauhi.

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi minuman yang mengandung gula alami, jus semangka atau jus jeruk misalnya.

Itulah daftar makanan pantangan asam urat yang perlu Anda ketahui.