Infografis
5. Jarak makan minimal 6 jam
Penelitian telah menunjukkan bahwa jeda antara dua kali makan berturut-turut harus setidaknya 6 jam, terutama pada hari-hari Idul Adha untuk memberikan perut istirahat dan waktu yang cukup untuk mencerna.
6. Makan Sayuran
Tambahkan sayuran yang mengisi perut dan membuat Anda merasa ringan serta energik, seperti kol, selada, tomat, wortel, bayam, dan sebagainya.
7. Buah-buahan
Selain kaya serat dan akan membantu Anda kenyang lebih lama, buah juga membantu memuaskan keinginan kita akan gula dengan alternatif yang lebih sehat. Namun, pastikan untuk tidak makan berlebihan buah-buahan seperti mangga, buah ara, dan anggur karena penuh kalori.
