Mau Anak Tumbuh Tinggi dan Sehat, Coba Ajak Konsumsi Asupan Berikut

Suara.com - Nutrisi menjadi salah satu bagian penting dalam pertumbuhan anak. Bahkan makanan bisa berpengaruh pada tinggi badan anak. 

Melansir dalam Healthshots, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, ada korelasi langsung antara pola makam anak dan tinggi badannya.

Sementara penelitian lain yang diterbitkan dalam Public Health Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi susu, ayam, dan makanan hewani lainnya adalah cara terbaik untuk membuat anak Anda lebih tinggi.

Anak yang kekurangan tinggi badan biasa karena mereka kekurangan nutrisi penting dalam makanan mereka, sehingga dibutuhkan pola makan seimbang.

Dalam hal ini, berikut daftar 5 makanan yang harus dikonsumsi anak Anda setiap hari untuk menambah tinggi badan, antara lain:

1. Susu

Susu adalah salah satu makanan paling sehat yang dibutuhkan anak-anak Anda untuk tumbuh dengan baik.

Susu mengandung beberapa nutrisi paling penting yang akan membantu anak Anda menambah tinggi badan dengan cepat. 

Tidak hanya itu, susu juga akan membantu perkembangan tulang anak Anda serta membuat otot mereka lebih kuat dan tajam.

2. Telur

Telur kaya akan protein, kalsium, vitamin B12, riboflavin, dan beberapa nutrisi ini sangat sulit ditemukan di sumber makanan lain. Kandungan ini tentu baik untuk pertumbuhan ank. 

3. Kedelai

Kedelai adalah sumber protein, serat, dan vitamin yang baik. Jika anak tak suka telur, kedelai bisa jadi alternatif terbaik untuk telur.

4. Pisang

Kandungan pisang yang kaya magnesium juga baik untuk kesehatan anak. Buah ini bisa dikonsumsi oleh anak dengan bebagai cara. 

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber yang kaya akan mineral, lemak baik, dan asam amino. Makanan ini memilliki kandungan penting untuk membantu anak Anda tumbuh sehat.