Populer di Masanya, Ini Jenis Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Menurut studi Harvard T.H. Chan, sayuran memiliki manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh. Salah satu bisa mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, masalah pencernaan, hingga membantu menjaga nafsu makan.

Buah-buahan

Sangat baik untuk mengonsumsi buah-buahan setiap hari seperti apel, jeruk, anggur, melon, dan lainnya.

Melansir dari My Plate, buah-buahan memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan seperti mengurangi risiko penyakit kronis, jantung hingga stroke. Selain itu, buah-buahan dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga nutrisi penting ini bisa memelihara tubuh Anda.

Susu

Susu merupakan minuman dari produk hewani yang kaya akan nutrisi, sehingga susu sangat baik untuk kesehatan Anda. Seperti protein, vitamin A, vitamin B, vitamin D, kalsium, fosfor, kalium, dan juga serat.

Melansir dari Healthline, ada beberapa manfaat yang bisa Anda temukan lewat produk susu. Salah satunya bisa meningkatkan kesehatan tulang, mencegah kenaikan berat badan, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meski penting dan populer di masanya, kampanye 4 sehat 5 sempurna gagasan Bapak Gizi Indonesia, Prof. Poerwo Soedarmo sudah tidak lagi digunakan, kini sudah berkembang dan disempurnakan menjadi Pedoman Gizi Seimbang (PGS).