Redakan Kram Menstruasi, Kombinasi 5 Asupan Berikut Bisa Membantu

5. Pisang, nanas, dan kiwi 

Pisang dapat mengurangi gejala kembung dan kra karena mengandung vitamin B6 dan nilai potasium yang dibutuhkan setiap hari. Selain itu, nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat mengurangi peradangan.

Sementara kiwi kaya akan enzim actinidin yang dapat membantu Anda mencerna protein dengan lebih mudah.