7. Ganti lemak goreng dengan minyak kelapa
Minyak kelapa relatif tinggi lemak rantai sedang dibandingkan dengan lemak jenuh lainnya. Lemak rantai sedang dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda daripada lemak rantai panjang yang ditemukan dalam makanan seperti mentega.
Sebuah studi menemukan bahwa lemak rantai sedang meningkatkan metabolisme sebesar 12 persen dibandingkan dengan lemak rantai panjang, yang hanya meningkatkan metabolisme sebesar 4 persen.
