Infografis
5. Jaga hidrasi tubuh
Air memainkan beberapa fungsi dalam tubuh kita dan yang paling umum adalah mencerna makanan. Asupan cairan yang rendah dapat menyebabkan sembelit dan masalah kesehatan lainnya, seperti sakit kepala dan batu ginjal.
Selain itu, dehidrasi juga bisa membuat Anda merasa lapar dan makan berlebihan. Jadi, pastikan Anda minum cukup cairan dalam sehari, termasuk minum air putih, jus segar dan teh herbal.
