Kebiasaan Tidur Bisa Bantu Jaga Bentuk Tubuh Ideal, Ini 5 Caranya!

5. Makan tepat waktu

Menurut ahli gizi, waktu makan dan tidur harus dijaga agar tepat waktu. Charlotte Harrison, ahli gizi yang berbasis di London, mengatakan tubuh memiliki ritme sirkadian yang merupakan jam internalnya. Karena itu, waktu makan memiliki banyak pengaruh pada ritme sirkadian kita, jadi makan tepat waktu itu sangat penting.