Nagita Slavina Melahirkan Anak Kedua, Ini yang Penting Dilakukan Usai Persalinan

Keluarga dan teman-teman akan senang melihat bayi baru segera, tetapi itu tidak berarti Anda harus mengizinkannya.

"Melahirkan adalah proses yang sulit bagi tubuh Anda," kata ahli uroginekologi yang berbasis di New Jersey, Betsy Greenleaf, D.O.

"Selama waktu ini, sulit untuk menjaga energi Anda tetap tinggi, dan pengunjung dapat semakin menguras sumber daya Anda (terbatas)." Pertimbangkan kunjungan mengejutkan dalam jangka waktu yang lebih lama untuk membantu mencegah isolasi dan depresi pascapersalinan—dan membawa arus pengunjung yang gila-gilaan ke arus yang lembut.

Tidur lebih banyak

Tidur penting untuk setiap aspek pemulihan, kata Ross, namun ironisnya adalah sesuatu dari masa lalu begitu Anda memiliki bayi yang baru lahir.
Menurut March of Dimes, bayi yang baru lahir tidur sekitar 16 jam sehari selama tiga hingga empat jam setiap kali, sehingga mustahil bagi ibu untuk tidur nyenyak, yah, selamanya.

Yang terbaik adalah tidur saat bayi Anda tidur—bahkan jika itu hanya untuk tidur sebentar—dan mengajarinya siang hari dari asap malam sehingga Anda dapat secara bertahap kembali ke ritme tidur malam yang nyenyak, kata Ross. Misalnya, biarkan gorden terbuka dan jangan keluar dari jalan Anda untuk menjadi tenang selama tidur siang, dan jaga kamar bayi tetap gelap dan sangat sunyi selama tidur malam.

Sabar dalam menyusui.

Pada awalnya, menyusui itu menjadi tantangan. Rasa sakit akibat menyusui sulit untuk dibiasakan, kata Ross.

"Antara lecet, krim puting susu yang tidak terlalu membantu, dan rasa sakit yang bersamaan akibat kram rahim, seluruh pengalamannya bisa berupa pengeritingan jari kaki." Dan sebenarnya membawa anak Anda ke perawat tidak selalu mudah. Ingatlah bahwa menyusui bisa menjadi perjuangan besar bagi ibu baru mana pun—konsultan laktasi ada karena suatu alasan.