Infografis
Suara.com - Jantung adalah organ tubuh yang paling penting. Sayangnya ada sejumlah kebiasaan sehari-hari yang justru menempatkan jantung dalma risiko.
Perlu juga dicatat bahwa kita juga tidak menyadari betapa banyak elemen gaya hidup kita yang dapat menyebabkan kerusakan pada jantung Berikut adalah beberapa kebiasaan yang harus diwaspadai karena dapat membahayakan jantung.
Tidak ada aktivitas rutin
Aktivitas dengan intensitas rendah seperti berjalan kaki dan itu juga hanya selama dua puluh menit dapat sangat membantu pemeliharaan kesehatan jantung. Berjalan, berlari, atau berolahraga hanya selama dua puluh menit dapat sangat membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda dan dikaitkan dengan penurunan kolesterol, tekanan darah rendah, dan berat badan yang lebih sehat.
Merokok
Rokok sebenarnya banyak merugikan dan bertanggung jawab atas sepertiga dari kematian yang terjadi karena kesehatan jantung yang buruk. Karbon monoksida adalah elemen utama rokok dan menyebabkan penurunan jumlah darah yang sehat dan kolesterol yang lebih tinggi. Mengurangi asupan rokok dapat membantu, tetapi berhenti sepenuhnya adalah satu-satunya solusi konstruktif untuk masalah ini.
Stres
Stres yang berlebihan dari pekerjaan, keluarga atau penyebab lainnya dapat memberi tekanan pada jantung dan menyebabkan kadar kolesterol yang lebih tinggi. Ini juga dapat menyebabkan kerusakan arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung beberapa kali.
Untuk mengatasi stres, orang minum, merokok, dan makan berlebihan, yang semuanya menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada jantung. Untuk mengelola stres secara efektif, Anda harus berolahraga, yang dengan sendirinya menenangkan tubuh dan mengatur hormon sehingga membantu jantung. Cara lain untuk mengelola stres secara efektif termasuk meditasi, mendengarkan musik, membuat jurnal, dan menghabiskan waktu bersama keluarga atau hewan peliharaan.
Baca Juga: 5 Gaya Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Apa Saja?
