Infografis
Banyak orang sering merasa ingin tidur setelah makan. Tapi, tidur setelah makan harus dihindari bila Anda menderita maag.
Saat Anda berbaring, semua makanan yang baru saja Anda makan mendorong katup antara kerongkongan dan perut Anda. Lebih baik duduk tegak setelah makan dan menunggu setidaknya 2 hingga 3 jam sebelum tidur.
4. Minum air ketika makan
Meskipun tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan Anda, sebaiknya tidak minum air ketika makan. Anda mungkin merasa minum air akan membantu mendorong makanan masuk ke dalam kerongkongan, tapi hal itu menyebabkan mulas.
Minum terlalu banyak cairan selama makan mengencerkan asam lambung yang Anda butuhkan untuk pencernaan. Apalagi Anda yang sudah minum air dingin, karena minuman dingin akan menyebabkan pembuluh darah menyempit dan mengeraskan lemak sehingga makanan sulit dicerna.
5. Minum kopi berlebihan
Sementara kopi memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan banyak orang juga tidak bisa menjalani hari tanpa secangkir kopi.
Anda mungkin ingin membatasi asupan kafein jika Anda pernah menderita refluks asam. Sebab, kopi bisa membuat gejala sakit maag yang lebih buruk.
Baca Juga: Lagi, Studi Skotlandia Buktikan Varian Omicron Tidak Seganas Varian Delta
