facebook

5 Tips Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata, Bukan Cuma Makan Makanan Sehat!

M. Reza Sulaiman | Aflaha Rizal Bahtiar
5 Tips Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata, Bukan Cuma Makan Makanan Sehat!
Kondisi kesehatan mata. (Shutterstock)

Kesehatan mata perlu dijaga agar tidak cepat rusak. Sebab, peran mata sebagai organ penglihatan tidak bisa digantikan oleh organ tubuh lain.

Suara.com - Kesehatan mata perlu dijaga agar tidak cepat rusak. Sebab, peran mata sebagai organ penglihatan tidak bisa digantikan oleh organ tubuh lain.

Sejumlah masalah kesehatan mata yang bisa menyerang antara lain mata gatal, kehilangan penglihatan, mata kering, hingga rabun.

Ada lima tips untuk meningkatkan kesehatan mata yang perlu Anda lakukan, yang dilansir dari Medline Plus. Apa saja?

Konsumsi Makanan Yang Sehat Dan Seimbang

Baca Juga: 5 Mata Uang Terendah di Dunia, Rupiah Indonesia Salah Satunya

#INFOGRAFIS Tips Menjaga Kesehatan Mata di Masa Pandemi
#INFOGRAFIS Tips Menjaga Kesehatan Mata di Masa Pandemi

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengonsumsi makanan sehat dan juga seimbang. Salah satunya buah-buahan dan juga sayuran.

Untuk menjaga mata agar tetap sehat, Anda bisa konsumsi sayuran berdaun kuning maupun hijau tua.

Selain itu, konsumsi ikan juga jangan sampai Anda abaikan. Karena, sumber seperti asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga mata Anda.

Pertahankan Berat Badan

Ternyata menjaga berat badan juga berpengaruh untuk kesehatan mata Anda. Dan jika kelebihan berat badan, justru akan menimbulkan masalah kesehatan.

Baca Juga: Viral Siswa Masak Telur Mata Sapi di Kelas, Pas Kamera Dipindah ke Depan Auto Bikin Heran

Salah satunya obesitas dan risiko terkena diabetes. Tentu jika diabetes tinggi, mata akan menyebabkan terkena retinopati diabetik dan juga glaukoma.

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Komentar