Berenang adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap bugar dan menghilangkan stres setelah sibuk bekerja. Jika Anda juga memiliki keluhan kaki bengkak atau pegal, berenang salah satu cara terbaik untuk meredakannya.
Air bermanfaat bagi aliran balik vena di kaki Anda dan mengurangi tekanan menyakitkan pada kaki yang bengkak, membuatnya terasa lebih ringan.
5. Tidur miring ke kiri
Saat kaki terasa pegal dan bengkaka, jangan pernah tidur tengkurap atau telentang. Cobalah tidur miring ke kiri untuk mengurangi pembengkakan, karena tekanan dari vena besar yang bertanggung jawab atas kembalinya darah dari bagian bawah tubuh ke jantung.
Jangan lupa gunakan bantal ekstra untuk mengangkat kaki di malam hari, karena bisa membantu mencegah pembengkakan.
