5. Risiko sakit jantung meningkat
Biji-bijian tertentu cukup berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Karena, biji-bijian telah terbukti menurunkan kolesterol dan mencegah banyak hal yang berkaitan dengan kondisi jantung.
Sedangkan, karbohidrat olahan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Jadi, tidak makan roti gandum sama sekali justru bisa meningkatkan risiko sakit jantung.
