Kualitas Tidur yang Baik Penting untuk Turunkan Berat Badan, Ini 5 Fungsinya!

5. Tidur mencegah penambahan berat badan

Tidur yang terlalu singkat, seperti 6-7 jam per malam terkait dengan penambahan berat badan. Selain iti, tidur bisa menghasilkan pinggang yang lebih lebar dan lebih banyak lemak perut.

Hal ini tidak hanya terjadi pada orang dewasa, tetapi juga pada anak-anak, terutama pada masa kanak-kanak pertengahan (6-8 tahun).