Gelombang Omicron RI Sudah Lampau Delta, Ini 4 Cara Sederhana Cegah Covid-19

Suara.com - Kasus positif harian Covid-19 di Indonesia telah melebihi jumlah infeksi saat gelombang kedua pada Juli 2021 lalu. Ketika itu, gelombang yang terjadi akibat paparan varian Delta mencapai puncak kasus sebanyak 56 ribu. 

Sementara itu, gelombang ketiga yang disebabkan varian omicron sekarang telah menyentuh jumlah kasus di atas 60 ribu sehari. 

Meski begitu, jangan panik dengan paparan varian omicron yang memang terbukti menular saat ini. Kementerian Kesehatan menganjurkan agar jangan ragu lakukan tes Covid-19 apabila mengalami gejala ataupun pernah kontak erat dengan pasien. 

Kemenkes telah mengeluarkan aturan baru bahwa pasien Covid-19 dengan hasil tes antigen pun bisa mendapatkan obat dan vitamin gratis. Sebelumnya, hanya pasien dengan hasil PCR positif yang bisa menggunakan layanan tersebut. 

“Kami menambahkan fitur lain di layanan telemedisin, mulai nanti sore (16/2) kita juga akan meng-cover pasien yang melakukan tes lab antigen yang positif,” kata Staf Ahli Menteri Kesehatan Bidang Teknologi Kesehatan, Setiaji di Jakarta pada Rabu (16/2).

Untuk mendapatkan layanan ini, pasien harus melakukan pemeriksaan RDT-Antigen di faskes atau laboratorium yang terafiliasi dengan sistem NAR Kemenkes.

Meski begitu, ada baiknya lagi lakukan pencegahan agar tidak terinfeksi Covid-19. Tak oerlu bingung, begini cara simpel dari U-Lab untuk menjaga diri di tengah pandemi Covid-19.

 1. Atur kembali pola hidup yang sehat

Terkesan sederhana, nyatanya masih banyak orang yang menyepelekan pola hidup sehat. Padahal, menerapkan pola hidup sehat sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh dalam jangka panjang. 

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk memulai pola hidup sehat, seperti olahraga teratur minimal 30 menit tiap harinya, mengonsumsi buah dan sayur, minum air delapan gelas dalam sehari, mendapatkan asupan vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mengelola pikiran agar terhindar dari stres. 

2. Ambil waktu untuk diri sendiri dengan beristirahat

Setelah melakukan aktivitas yang padat, istirahat yang cukup dan berkualitas sangat penting guna mengembalikan energi yang telah terpakai sebelumnya. Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur malam 7-9 jam tiap harinya. Namun, tidak sedikit orang yang masih merasa kelelahan meskipun waktu istirahatnya sudah tercukupi. 

Jika kamu pernah mengalaminya, bisa jadi waktu istirahat belum berkualitas. Kamu bisa memperoleh istirahat yang berkualitas dengan berhenti merokok, mengurangi minum kopi atau alkohol, mengambil jeda secara rutin ketika menjalankan aktivitas, dan hindari bermain ponsel minimal 30 menit sebelum waktu tidur.

3. Jaga diri dan orang tersayang di rumah

Jika tidak mendesak, menjalankan aktivitas di rumah adalah langkah terbaik yang bisa dilakukan agar terhindar dari Covid-19. Kalau kamu membutuhkan untuk keluar rumah, pastikan sudah disiplin dalam menerapkan protokol kesehatan dengan jaga jarak, menggunakan masker, dan cuci tangan secara berkala. Untuk proteksi lebih, lakukan vaksinasi lengkap untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
 
4. Tes Covid-19 secara rutin

Melakukan tes Covid-19 merupakan satu-satunya langkah yang bisa dilakukan untuk memastikan adanya infeksi virus di tubuh. Jika tidak timbul gejala, sebaiknya kamu melakukan tes Covid-19 satu kali dalam sebulan. Namun, jika timbul gejala, segera lakukan tes Covid-19 untuk memastikan kondisi tubuhmu. 

Sekarang ini, tes Covid-19 tidak perlu repot. Dengan memanfaatkan sistem digital, kamu bisa melakukan booking secara online dan datang ke tempat tes hanya dengan menunjukan kode booking. Semua kemudahan ini bisa kamu dapatkan di U-Lab, digital lab yang telah terafiliasi dengan Kementerian Kesehatan sehingga sudah terjamin kredibilitasnya.