Suara.com - Buang air kecil mungkin tampak sederhana. Namun jika Anda adalah seorang perempuan, sebenarnya ada beberapa hal yang perlu menjadi perhatian saat mengosongkan kandung kemih.
Ya, perjalanan ke toilet bisa membuat Anda berisiko mengalami infeksi yang tidak menyenangkan, jika dilakukan dengan salah. Beberapa di antaranya bahkan dapat mengancam jiwa.
Dilansir The Sun, Prof Stergios Stelios Doumouchtsis seorang konsultan ahli kandungan dan ginekologi sekaligus seorang ahli terkemuka di bidang uroginekologi mengatakan, anatomi perempuan membuat mereka lebih rentan terhadap masalah karena beberapa alasan.
Pertama, uretra perempuan (saluran yang dilalui urine) lebih pendek, sehingga memudahkan kuman untuk naik. Perempuan juga memiliki uretra yang lebih pendek, yang dari sudut pandang biomekanik, memiliki dampak besar pada kontinensia.
"Jika seorang perempuan memiliki infeksi saluran kemih atau inkontinensia urine, mereka mungkin akan mengalami lebih banyak masalah dibandingkan lelaki," kata dia menjelaskan.
Kedua, Prof Stergios mengatakan bahwa perjalanan hidup perempuan juga dikaitkan dengan banyak perubahan di area yang terkait dengan hormon dan peristiwa reproduksi, seperti kehamilan , persalinan, pascakelahiran, dan menopause.
Ini, selain penuaan, juga dapat menyebabkan gangguan dasar panggul, seperti prolaps, yang dapat memengaruhi fungsi saluran kemih bagian bawah.
Untuk itu penting bagi perempuan untuk memerhatikan kebiasaan buang air kecil, agar mencegah gangguan dan memastikan mereka mendapat perawatan dengan cepat ketika itu terjadi.
Nah berikut beberapa cara penting yang harus dilakukan saat perempuan buang air kecil.
1. Mengusap dari Belakang ke Depan
Prof Stergios berkata, penting untuk menghindari menyeka area dari belakang ke depan.
“Ada flora bakteri yang kaya di sekitar anus dan daerah perianal, vagina, labia, dan saluran genital. Menyeka dapat memindahkan bakteri dari satu area ke area lain," ujarnya.
Menyeka dari belakang ke depan dapat memindahkan kotoran dan bakteri dari saluran belakang ke depan, di mana lubang uretra berada.
Ini adalah cara cepat untuk mengundang infeksi saluran kemih, yang dapat menyebabkan rasa terbakar saat buang air kecil, nyeri dan dorongan terus-menerus untuk menggunakan toilet. Kondisi ini perlu pengobatan dengan antibiotik.
2. Menyeka Terlalu Banyak
“Menyeka terkadang dapat menyebabkan iritasi pada kulit yang sangat sensitif,” kata Prof Stergios.
Sisa-sisa tisu toilet bisa tertinggal, yang jika kurang higienis, dapat menyebabkan iritasi dan berpotensi infeksi apalagi jika tertinggal selama berjam-jam.
“Ini karena menggunakan kertas berkualitas buruk atau menyeka secara berlebihan," ujar dia.
Tetap sederhana dan gunakan hanya beberapa lembar untuk menyeka dengan lembut (bukan dari belakang ke depan!)
3. Mengatur Waktu untuk Buang Air Kecil
Cobalah untuk tidak membiasakan mengatur waktu ke toilet, kecuali jika telah diberitahu oleh spesialis. Hal ini disebut sebagai "kemih preventif". Prof Stergios mengatakan ini mungkin umum dalam pekerjaan tertentu.
Sebagai seorang guru, misalnya, seseoramg mungkin pergi ke toilet pada waktu yang sama setiap hari (sebelum masuk kelas), bahkan jika mereka tidak membutuhkannya, untuk menghindari keinginan untuk buang air kecil di dalam kelas.
Prof Stergios memperingatkan, kandung kemih mungkin terbiasa tidak menyimpan cukup urine. Kandung kemih biasanya menyimpan setidaknya 450-500ml.
Tetapi jika Anda pergi ke toilet setiap setengah jam, atau setiap jam, kandung kemih digunakan untuk menyimpan volume yang lebih kecil yang bisa menjadi 200ml atau kurang.
“Jadi peran kandung kemih sebagai reservoir, sebagai organ penyimpanan, bisa dikompromikan. Kemudian kandung kemih akan meminta Anda untuk pergi setiap jam bahkan jika Anda tidak mau," ujarnya.
Prof Stergios mengatakan tidak ada salahnya menahan kencing sampai Anda benar-benar harus pergi. Itu tidak menyebabkan infeksi saluran kemih, seperti yang ditakuti oleh beberapa orang.
Jika tidak, kondisi ini akan lebih sering terjadi pada orang-orang seperti perawat dan profesional perawatan kesehatan lainnya yang bekerja dalam shift dan tidak selalu dapat beristirahat secara teratur.
Pergi untuk buang air kecil sebelum perjalanan kereta api yang panjang atau sebelum menonton film, misalnya, dapat diterima.
“Tetapi melakukannya secara teratur sebagai kebiasaan bukanlah kebiasaan yang baik," ujar dia.
Terkadang kebiasaan berkemih dikaitkan dengan stres atau kecemasan, dan bukan hanya masalah kandung kemih secara langsung.
TERPOPULER
