Infografis
![Ilustrasi buka puasa dan sahur saa Ramadan [Foto: Antara]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2022/03/21/45693-ilustrasi-buka-puasa-dan-sahur-saa-ramadan.jpg)
Selama berpuasa, tubuh akan beradaptasi dan mengalami perubahan fungsi akibat berkurangnya asupan nutrisi selama lebih dari 12 jam. Hal ini dapat membuat tubuh terasa lapar, haus, lesu, kurang tenaga, daya tahan tubuh menurun, hingga konstipasi.
Pada akhirnya, menyebabkan orang yang berpuasa lebih mengidamkan berbuka dengan menu makanan tinggi gula dan lemak, yang justru menyebabkan kadar kolesterol LDL meningkat setelah Ramadan.
5. Catat! Rekomendasi Dokter Makanan Sehat dan Olahraga Selama Puasa Bagi Bumil Agar Tetap Bugar
![Ilustrasi perempuan hamil [shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2016/05/07/o_1ai4lsqmo1donvq35bi1lo1167va.jpg)
Ibu hamil dengan usia janin di atas 14 minggu diperbolehkan puasa selama bulan Ramadhan selama kondisinya sehat dan diizinkan oleh dokter. Pada trimester kedua kehamilan itu, kondisi ibu biasanya sudah mulai nyaman dan janin juga telah lebih kuat.
Meski begitu, ibu juga harus menjalankan pola hidup sehat selama Ramadhan. Agar tidak bertambah berat badan terlalu banyak yang bisa berisiko mengakibatkan diabetes dan hipertensi saat kehamilan.
