Infografis
4. Buat jadwal menyusui rutin
Buatlah jadwal menyusui yang sama dengan sebelum puasa, baik menyusui langsung atau pumping yang mungkin bisa 2-3 jam sekali.
Misalnya, Anda biasa menyusui jam 10-11 pagi. Saat berpuasa, Anda bisa tetap menyusui saat jam tersebut. Karena, produksi ASI terjadi ketika payudara dikosongkan dengan cara menyusui atau pumping.
Bila Anda sudah terbiasa menyusui dan pumping secara rutin sesuai jadwal, tubuh akan otomatis menyesuaikan diri meskipun sedang berpuasa.
5. Minum suplemen ASI booster
ASI booster ini sifatnya sebagai perangsang untuk tubuh memproduksi ASI lagi. Anda bisa pilih ASI booster yang aman dan bahan dasarnya herbal supaya aman dikonsumsi selama berpuasa.
