Suara.com - Perjalanan mudik lebaran bisa memakan waktu hingga belasan jam, bahkan mungkin juga beberapa hari. Hal tersebut bisa menimbulkan kelelahan dan memicu adanya gangguan kesehatan.
Untuk menghindari penyakit yang tiba-tiba muncul, dokter spesialis ortopedi dr. Adib Khumaidi, Sp.OT menyarankan untuk membawa sejumlah obat-obatan sebagai bekal pergi mudik.
"Jika diperlukan, bawa suplementasi, vitamin itu harus dibawa, dan obat-obatan yang penting. Di saat kita mudik, obat-obatan demam, batuk, pilek, gangguan pencernaan, saya kira itu harus dibawa sebagai bekal kalau ada keluhan," saran dokter Adib saat diwawancara suara.com beberapa waktu lalu.
Tips lainnya, dokter Adib juga mengingatkan agar sebelum berangkat mudik perlu memastikan kondisi tubuh sehat. Apabila dirasakan adanya gejala tertentu dan sakit, sebaiknya keberangkatan mudik ditunda agar penyakit tidak makin parah selama perjalanan.
Tips kedua, lanjutnya, saat menjalankan perjalanan jauh harus ada jeda untuk beristirahat.
"Mata pasti akan lelah. Kelelahan di mata juga bisa berpotensi kecelakaan dan mengganggu kesehatan. Sehingga kalau ada rest area harus dimanfaatkan dengan baik," ujarnya.
Baik pengendara juga menumpang harus sama-sama cukup istirahat selama perjalanan mudik. Pola makan juga harus tetap teratur.
"Jangan lupa minum yang banyak kebutuhan cairan sangat dibutuhkan terutama saat perjalanan jauh," pungkasnya.
Baca Juga: Ini Tips Pakar Kesehatan untuk Cegah Kelelahan dan Infeksi Penyakit Saat Mudik
