Hal tersebut karena yoga udara membutuhkan keseimbangan dan fokus yang baik saat melakukan berbagai gerakan. Tidak hanya itu, saat melakukan berbagai gerakan, akan membuat darah mengalir ke otak dan memberikan oksigen kepada jaringan-jaringan yang ada di dalam tubuh.
5. Membakar Kalori
Sebuah studi yang dilakukan oleh American Council on Exercise menunjukkan, yoga udara bisa memiliki keefektifan seperti latihan aerobik. Dalam satu sesi yoga udara selama 50 menit, dapat berguna untuk membakar 320 kalori dalam tubuh.
Tidak hanya itu, dikatakan setelah enam minggu, yoga udara juga berguna untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
TERPOPULER
