Infografis
5. Tinggikan Kaki
Hindari berdiri untuk waktu yang lama dan angkat kaki secara harfiah. Saat terlentang, usahakan kaki berada di atas tingkat jantung. Hal ini akan mendorong darah dan cairan mengalir kembali ke jantung. Misalnya ganjal dengan bantal saat tidur.
6. Mandi Garam Epsom
Bukti anekdotal menunjukkan bahwa garam Epsom, juga dikenal sebagai magnesium sulfat, mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi peradangan. Meski demikian, tidak banyak bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut.
Namun, mandi garam Epsom mungkin memberikan sedikit manfaat. Mandi garam juga dapat membantu meredakan ketegangan otot di kaki. Coba lakukan mandi selama sekitar 15 menit.
7. Dapatkan Pijat Prenatal
Studi menunjukkan bahwa pijat prenatal, khususnya pijat drainase limfatik, dapat mengurangi pembengkakan pada bagian bawah tubuh.
Meski umumnya pijat prenatal dianggap aman untuk bayi, tapi tetap lalukan sesuai persetujuan dari penyedia layanan kesehatan sebelum membuat janji.
