5 Faktor yang Paling Memengaruhi Penurunan Berat Badan, Pejuang Diet Wajib Tahu!

Bisa jadi orang dengan berat badan 80 kg berhasil menurunkan berat badan sekitar 4 kg dalam sebulan, sementara orang lain yang berat badannya 50 kg membutuhkan waktu lebih lama.

4. Asupan kalori

Untuk memaksimalkan penurunan berat badan, cara terbaik adalah dengan mengurang asupan kalori dalam sehari.

Semakin sedikit kalori yang masuk, semakin cepat berat badan turun. Namun jangan asal mengurangi kalori ya. Sebab mengurangi kalori sembarang berisiko menimbulkan masalah kesehatan seperti lemas hingga kurang gizi.

5. Kualitas tidur

Siapa sangka, kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap penurunan berat badan loh. Semakin baik kualitas tidur Anda, semakin mudah pula berat badan turun.

Ini terjadi karena saat tidur berkualitas, tubuh mendapatkan istirahat sempurna sehingga pembakaran lemak pun terjadi lebih cepat.