6 Sayuran Penurun Kolesterol Akibat Terlalu Banyak Makan Daging Kambing

Bayam merah dikenal akan banyak manfaatnya. Bayam merah mengandung vitamin E, A, C, B, asam folat, kalsium, kalium, sodium, magnesim, dan iodin.

Kandungan tersebut bermanfaat mengurangi kolesterol dalam tubuh. Namun, sebaiknya jika Anda memiliki penyakit asam urat, jangan mengonsumsinya karena bayam merah mengandung kadar purin yang tinggi.

5. Tomat

Tomat merupakan sayuran yang kaya akan vitamin C. Tomat yang kaya akan antioksidan ini diercaya juga mengurangi penuaan. Peran tomat dalam menyeimbangkan kadar kolesterol dan tekanan darah sangat besar.

6. Okra

Okra adalah sayuran yang disebut juga dengan jari wanita. Okra mampu mengurangi kadar kolesterol dalam darah secara efektif di setiap 100 gramnya.

Demikian 6 sayuran penurun kolesterol yang efektif. Kolesterol yang berlebihan mungkin tidak menimbulkan dampak secara langsung, tetapi dampaknya akan muncul di kemudian hari. Oleh karena itulah, menjaga kesehatan itu sangat penting. Sayuran di atas akan lebih efektif lagi untuk menurunkan kolesterol jika dibarengi dengan pola hidup yang sehat.

Kontributor : Annisa Fianni Sisma