Infografis
3. Membantu Mencegah Anemia
Konsumsi ikan lele secara rutin juga dapat membantu mencegah dan mengobati anemia. Hal ini karena kandungan vitamin B12 yang ada di dalamnya, dan menurut penelitian terkait ikan lele menjadi salah satu sumber vitamin B12 yang sangat baik.
4. Menyehatkan Bagian Mata
Manfaat dari kandungan ikan lele yang keempat adalah menyehatkan mata. Seperti dengan kandunga yangg bermanfaat untuk membantu mencegah anemia, Omega-3 dapat melindungi mata untuk penderita degenerasi makula terkait usia. Jika tidak dicegah, hal ini dapat menyebabkan retina merosot dan menurunkan tingkat penglihatan.
Itu tadi sedikit informasi mengenai manfaat dan kandungan ikan lele yang kaya gizi untuk tubuh. Jadi, sudah makan ikan lele hari ini?
Kontributor : I Made Rendika Ardian
