Infografis
Melansir laman Hellosehat.com, disebutkan bahwa Kementerian Kesehatan menyarankan agar satu orang mengunsumsi gula per hari sebanyak 50 gram atau setara dengan 5-9 sendok teh.
Sementara menurut American Heart Association (AHA), jumlah maksimum gula yang dapat dikonsumsi berbeda antara laki-laki dan perempuan.
Menurut AHA, dalam sehari pria sebaiknya mengonsumsi gula maksimal 37,5 gram atau 9 sendok teh. Sementara perempuan sebanyak 25 gram atau 6 sendok teh per hari.
Berapapun jumlah konsumsi gula dalam sehari, baik menurut Kementerian kesehatan ataupun AHA, lebih baik juga harus diimbangi dengan olahraga. Sebab dengan olahraga dan beraktivitas lah gula tersebut dibakar dan diubah menjadi energi.
Jika tidak, maka kalori yang terkandung dalam gula akan menumpuk di dalam tubuh dan menjadi pemicu penyakit yang telah disebutkan di atas.
Kontributor : Damayanti Kahyangan
