Infografis
Jogging adalah salah satu kegiatan olahraga yang paling mudah dilakukan. Olahraga ini hanya bermodalkan kekuatan kaki untuk berlari dengan tempo yang ringan. Jogging adalah jenis olahraga yang dapat memberikan banyak manfaat, meskipun terkesan ringan.
Jogging bisa dilakukan di mana saja tanpa memerlukan adanya alat penunjang tertentu. Jenis olahraga ini bisa dilakukan secara individu, sehingga sangat nyaman dilakukan oleh orang yang introvert.
4. Bersepeda
Bersepeda juga termasuk jenis olahraga yang bisa dilakukan secara individu. Bersepeda bermanfaat untuk membakar kalori pada tubuh secara maksimal apabila dilakukan secara rutin.
Semakin banyak energi yang dikeluarkan untuk bersepeda, maka semakin banyak kalori yang dibakar tubuh. Ini dihitung berdasarkan kondisi rute, kecepatan, dan waktu yang dihabiskan. Bersepeda dapat membakar sekitar 400-700 kalori per jam.
5. HIIT
High Intensity Interval Training (HIIT) merupakan latihan intensitas tinggi dan biasanya dilakukan bersama dalam sebuah kelompok besar. Namun demikian, olahraga yang bermanfaat mengurangi stres ini membuat semua orang sibuk mengatur napas, bahkan untuk sekedar berbicara pun menjadi hal yang sulit seusai melakukan HIIT. Maka dari itu, HIIT merupakan salah satu jenis olahraga yang cocok buat orang introvert.
6. Lari
Terdengar aneh karena memasukkan lari dalam daftar olahraga untuk kaum introvert? Jawabannya iya bila tidak dipikirkan dengan cermat.
Baca Juga: Sepak Takraw dari Mana? Simak Asal-Usul dan Sejarahnya di Indonesia
Harus diakui, terdapat orang yang lebih memilih berlari bersama teman atau dalam grup, tapi ada pula yang cenderung menjalaninya sendiri. Karena pada dasarnya, lari merupakan olahraga yang bisa dilakukan sendiri, maka para introvert pun dapat menjalaninya dengan penuh konsentrasi.
