Bumil Jangan Bandel! 5 Pola Makan saat Puasa Ramadhan Demi Kesehatan Jabang Bayi

Buah memiliki banyak kandungan vitamin yang berguna untuk kehamilan seperti vitamin, mineral, kalsium, kalium, serat, dan nutrisi lainnya.

Beberapa buah-buahan yang diketahui memiliki manfaat pada saat kehamilan yaitu jeruk, pisang, alpukat, semangka, stroberi, hingga apel.

5. Cukup Asupan Cairan

Cukupi cairan tubuh ibu hamil dengan jumlah minimal konsumsi air putih 8 gelas sehari. Oleh karena itu pastikan untuk meminum setidaknya 8 gelas dalam sehari pada saat sahur dan berbuka puasa.

Terakhir, dr. Ferdhy mengingatkan ibu hamil tidak perlu kecewa jika tidak diizinkan dokter berpuasa karena harus dipikirkan dengan matang demi kesehatan janin. Apalagi agama juga mempermudah dengan membayar utang puasa di kemudian hari.

"Orang tua, ibu hamil dan menyusui, wanita menstruasi dan anak-anak diberikan kelonggaran saat berpuasa.  Anda juga bisa melakukan fidyah, yaitu memberi makan kepada orang miskin," tutup dr. Ferdhy.