Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat, Salah Satunya Ganti Nasi

Cukupi Istirahat:

Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme. Selain itu juga perlu mengelola stres, karena stres dapat memicu makan berlebihan. Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi atau yoga.

Minum Air Putih yang Cukup:

Air putih membantu membuang racun dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme. Kenyang lebih lama: Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi porsi makan.

Konsumsi Makanan Tinggi Protein:

Meningkatkan metabolisme: Protein membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kenyang lebih lama: Makanan tinggi protein membuat kita merasa kenyang lebih lama.