Merokok dapat memperburuk aliran darah ke ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal. Kebiasaan ini juga berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.
7. Kurang Tidur
Tidur yang tidak cukup dapat mempengaruhi fungsi ginjal secara negatif. Tidur yang baik membantu mengatur siklus kerja ginjal selama 24 jam.
8. Terlalu Banyak Mengonsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit
Penggunaan analgesik secara berlebihan dapat merusak jaringan ginjal, terutama jika digunakan tanpa pengawasan medis.
9. Konsumsi Kafein Berlebihan
Kafein dalam jumlah besar dapat meningkatkan tekanan darah dan berpotensi membebani fungsi ginjal. Ini juga terkait dengan peningkatan ekskresi kalsium dalam urin, yang bisa berkontribusi pada pembentukan batu ginjal.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut, Anda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mengurangi risiko terkena penyakit ginjal kronis serta kebutuhan untuk menjalani cuci darah di masa depan.
Selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan pribadi Anda.
