Waspada! 10 Tanda Kortisol Tinggi yang Tercermin dari Pola Tidur

- Mengelola stres dengan teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam

Jika kadar kortisol tinggi disebabkan oleh penggunaan obat glukokortikoid, dokter mungkin akan menyesuaikan dosis atau menghentikannya secara bertahap.

Tidur berkualitas menjadi salah satu faktor penting untuk menjaga keseimbangan hormon. Dengan memperbaiki pola tidur, Anda dapat mengurangi risiko gangguan yang disebabkan oleh kortisol tinggi, sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan.