Diet keto memang menarik karena mampu menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan dan relatif cepat. Namun, penelitian terbaru pada hewan menunjukkan bahwa menjalani diet ini dalam waktu lama berpotensi menimbulkan masalah kesehatan, khususnya pada metabolisme gula, hati, dan jantung.
Bagi manusia, bukti ilmiah yang tersedia masih perlu diperdalam. Walau begitu, temuan ini bisa menjadi peringatan agar diet keto tidak dianggap sebagai pola makan permanen tanpa risiko. Jika ingin mencobanya, sebaiknya dilakukan dalam jangka waktu tertentu saja, dengan pengawasan dokter atau ahli gizi.
Dengan kata lain, diet keto mungkin bermanfaat, tetapi ada beberapa resiko yang perlu dipertimbangkan. Keseimbangan gizi dan keberlanjutan jangka panjang tetap lebih penting untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Kontributor : Dea Nabila
