Berikan Dukungan, Bukan Validasi Berlebihan: Jangan menanggapi dengan simpati atau pujian yang terlalu berlebihan. Simpati yang berlebihan justru dapat memperkuat kecenderungan mereka untuk terus mengulang pola sadfishing.
Solusi Jangka Panjang untuk Kesejahteraan Emosi
Untuk menciptakan fondasi kesehatan mental yang lebih kuat dan berkelanjutan, dua praktik ini dapat membantu menggeser fokus dari hal negatif:
Bangun Jurnal Rasa Syukur: Luangkan waktu setiap hari untuk menuliskan hal-hal baik yang patut disyukuri. Kebiasaan ini efektif mengalihkan fokus pikiran dari hal-hal yang memicu kesedihan.
Evaluasi Hubungan Sosial: Jika interaksi, termasuk hubungan online, menimbulkan kecemasan atau tekanan, evaluasi kembali batasan hubungan tersebut. Carilah opini netral dari orang terdekat yang Anda percayai.
Dengan menjaga batasan privasi dan memprioritaskan komunikasi tatap muka, individu dapat menghindari jebakan pola mencari perhatian yang tidak sehat dan mencapai keseimbangan emosional yang lebih stabil.
Kontributor : Rizqi Amalia
