2. Lauk Pauk Mengandung Protein Hewani dan Nabati
Sumber protein yang dapat digunakan untuk menjadi bekal makan di antaranya ikan, ayam, daging sapi, telur, dan susu serta produk olahan lainnya.
Selain itu, kamu juga dapat menambah sumber protein nabati untuk bekal sehat seperti tempe, tahu, dan kacang-kacangan.
3. Buah dan Sayur
Selain karbohidrat dan protein, tubuh juga membutuhkan asupan vitamin serta mineral yang dapat didapatkan dari buah serta sayuran.
Buah dan sayur memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh dan menjaga kekebalan tubuh kita dari serangan virus.
Bekal makan dengan gizi seimbang dapat meningkatkan produktivitas dan daya tubuh yang lebih baik.
Selain itu, mengonsumsi bekal makanan rumahan juga lebih sehat daripada harus membeli jajan di luar.
Tak harus selalu mewah, bekal makanan dapat dihidangkan dengan menu yang sederhana tetapi dapat mewakili asupan gizi yang dibutuhkan tubuh.
Bekal mie dan nasi tidak akan menuai kontroversi jika dihidangkan secara terpisah dan tidak dimakan dalam satu waktu.
Karena, mie dan nasi memiliki kandungan karbohidrat tinggi yang dapat memicu berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi jika sering dikonsumsi secara bersamaan.
TERPOPULER
