Suara.com - Menyusui sangat penting bagi ibu dan anak. Air susu ibu (ASI) mengandung nutrisi dalam proporsi yang tepat dan juga penting bagi perkembangan anak. Namun, saat ini hampir semua perempuan juga berperan ganda sebagai pekerja. Sehingga, tak jarang masalah muncul, ketika masa cuti melahirkan berakhir.
Sebagian besar perusahaan menawarkan cuti hamil sekitar 3 bulan, tapi setelah waktu ini, perempuan masih harus menyusui bayinya. Untuk itu bagi Anda, perempuan pekerja yang harus menyusui perlu mempersiapkan diri. Berikut beberapa hal yang perlu Anda persiapkan jika memang Anda berencana untuk menyusui di tempat kerja.
Menginformasikan ke atasan.
Anda harus memberitahu atasan Anda bahwa Anda akan menyusui di tempat kerja. Hal ini juga dapat bermanfaat, agar perusahaan tidak mengekspos bahan kimia yang buruk bagi tubuh dan bayi Anda. Mereka juga mungkin mengurangi beban kerja seminimal mungkin. Mereka juga harus memberikan Anda tempat di mana Anda dapat memerah ASI dengan nyaman dan tenang.
Ruang pribadi.
Sebuah ruangan tertutup akan memberi Anda cukup privasi untuk memerah ASI. Jangan pernah menggunakan toilet untuk memompa susu, karena bisa-bisa ASI Anda akan tercemar. Anda dapat meminta atasan atau pihak perusahaan untuk memberikan ruang pribadi. Atau Anda dapat meminta izin untuk mengunci ruangan Anda untuk beberapa waktu.
Lemari es yang bersih.
Lemari es yang bersih dan rapi sangat penting untuk menjaga ASI anda. Hal ini juga sangat penting untuk menjaga payudara agar tidak membesar sehingga membuat Anda tidak nyaman saat bekerja. Pastikan bahwa lemari es di kantor Anda bersih dan pastikan bahwa suhu benar dan konstan.
Waktu istirahat.
Ini adalah salah satu masalah menyusui di tempat kerja. Selain istirahat, Anda dapat meminta atasan Anda untuk memberikan waktu yang singkat untuk memerah susu. Jika ASI tidak dikeluarkan, akan menyebabkan payudara membesar, yang akan membuat ASI memiliki kualitas yang tidak baik, karena infeksi. Jika rumah Anda dekat, Anda dapat membuat jadwal kunjungan singkat untuk menyusui.
Bantalan payudara.
Ketika Anda sedang menyusui di tempat kerja, Anda harus memastikan tersedia bantalan payudara yang cukup jika ada kebocoran. Anda juga akan perlu membawa blus ekstra karena Anda tidak akan tahu apa yang akan terjadi.
Susun Rencana.
Pastikan bahwa Anda rileks di tempat kerja Anda. Tidak ada keraguan bahwa semua perencanaan dan pengorganisasian ini akan menyita waktu Anda. Setelah Anda masuk ke rutinitas, Anda yakin menjalani ini dengan mudah. (boldsky.com)
