Suara.com - Banyak hal yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan rambut, agar rambut dan kulit kepala tidak mengalami masalah yang mengganggu.
Menurut dr. Nadia Octavia dari klikdokter.com, rambut yang sehat tercermin dari kebersihan kulit kepala, lembab, tidak berketombe, tidak rontok dan tidak berminyak.
Untuk mendapatkannya, kata dia, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, mulai dari membersihkan kulit kepala secara rutin, menggunakan pelindung kepala, memperhatikan kebersihan alat perawatan rambut, memakai kondisioner dan serum, pola makan yang bergizi, hingga cukup minum air putih.
"Setiap kali membersihkan kulit kepala, cobalah melakukan pijat selama 5-10 menit karena hal ini dapat melancarkan peredaran darah di kepala. Bisa juga dengan melakukan senam yang mengutamakan kesehatan jantung seperti aerobik dan jogging, karena akan memacu jantung untuk memompa darah lebih cepat ke seluruh tubuh, termasuk rambut," katanya dalam peluncuran JA Treatment Premium di JA Salon Premium Grand Indonesia, Jakarta Pusat beberapa waktu lalu.
Kegiatan tersebut, lanjutnya dapat memberikan nutrisi hingga ke daerah akar rambut lebih cepat. Kemudian, jangan lupa untuk menggunakan pelindung kepala jika berada di luar ruangan, karena sinar matahari yang terkena langsung ke kulit kepala dapat merusaka kesehatan dan keadaan rambut.
Selain itu, dia juga menyarankan agar setiap orang lebih memperhatikan kebersihan alat kecantikan rambut, terutama sisir. Karena kotoran pada sisir bisa menumpuk pada rambut dan kulit kepala, inilah yang menyebabkan ketombe dan masalah lainnya.
Sementara bagi Anda yang rutin menggunakan hairdryer, alat catok dan alat penata rambut lain yang bersifat panas, sebaiknya rutin pula menggunakan kondisioner dan serum setelah keramas.
"Ini dapat melindungi rambut dari suhu yang tinggi. Dan lakukan juga perawatan masker rambut seminggu sekali," tambah dia.
Selain perawatan di atas, jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin A untuk membantu menjaga kesehatan kulit kepala, sedangkan vitamin B kompleks untuk menghambat pertumbuhan uban, seperti zinc, zat besi, copper, iodine dan inositol.
"Yang paling penting konsumsi air putih minimal dua liter per hari untuk mencegah kerusakan rambut," tutup dia.
TERPOPULER
