Suara.com - Apakah Anda memiliki masalah dengan sistem pencernaan seperti sembelit, kembung, atau diare? Jika ya, cobalah untuk memasukan nanas dalam diet Anda.
Buah nanas dikenal memiliki jumlah air yang banyak dan sumber nutrisi yang membantu untuk menenangkan perut secara alami. Menurut para ahli, segelas jus nanas efektif membunuh bakteri dan mencegah infeksi serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Sebuah studi terbaru menyatakan bahwa ketika jus nanas dikonsumsi pada waktu perut kosong, vitamin, mineral dan enzim bersama-sama akan bereaksi dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Ada beberapa cara mengonsumsi buah nanas yang mungkin bisa Anda pakai, sehingga manfaatnya lebih maksimal terasa. Berikut adalah beberapa metode yang bisa Anda terapkan, seperti dilansir boldsky.com
1. Konsumsi secara langsung
Mengonsumsi nanas secara langsung dapat dilakukan 1-3 potong di antara waktu makan. Ini akan membantu dalam menenangkan perut. Pastikan juga nanas yang Anda makan matang.
2. Setelah makan
Jika Anda kebetulan merasakan sakit perut setelah makan, disarankan untuk mengkonsumsi jus nanas segar agar masalah tidak semakin memburuk.
3. Nanas dengan yogurt
Tambahkan dua sendok makan yoghurt ke dalam 150 mililiter jus nanas segar. Konsumsi smoothie buah ini pada waktu perut kosong dapat menyingkirkan masalah peradangan pada perut. Di sisi lain, smoothie ini akan menjaga perut penuh dan mencegah kelaparan.
4. Jus nanas
Potong buah nanas, kira-kira setengahnya. Tambahkan 5-6 es batu dan air secukupnya. Belender semuanya dan nikmati kesegarannya, serta akan membantu Anda terhindar dari dehidrasi pada saat masalah perut mengganggu.
Namun yang harus Anda ingat, terlalu banyak konsumsi buah tropis ini juga dapat menyebabkan lidah Anda sakit dan terganggu. Konsumsi nanas yang berlebihan juga berbahaya ketika dikombinasikan dengan konsumsi obat-obat tertentu. (boldsky.com)
TERPOPULER
