Suara.com - Makanan khas sajian Lebaran, tidak jauh dari makanan kadar kolesterol tinggi. Sulit menghindari kenikmatan kudapan khas hari raya, meski menyisakan dampak buruk dalam tubuh. Santan dari kuah opor, minyak-minyak dari gorengan dan lemak dari berbagai santapan lainnya bisa mengakibatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh jadi meningkat.
Hal ini bisa merembet pada keluhan kesehatan lain, jika tidak ditangani dengan cepat. Penanganan cepat untuk kolesterol jahat dalam tubuh bukan hanya dilakukan oleh dokter lho, tapi juga menerapkan hidup sehat.
Sebelum berakibat fatal, ada baiknya kita mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan mengkonsumsi berbagai bahan makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh seperti dibawah ini.
Bayam
Sayuran yang ajaib andalan tokoh kartun Popeye ini khasiatnya bukan cuma sebatas dalam dunia kartun lho. Faktanya, bayam banyak mengandung lutein, zat yang mampu meningkatkan kolesterol baik. Bukan Cuma kolesterol, lutein juga baik buat jantung.
Minyak Zaitun
Tidak semua minyak jahat bagi tubuh, salah satunya adalah minyak zaitun. Zaitun kaya akan lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh dan terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Mulai sekarang, kamu bisa menambahkan minyak zaitun sebagai dressing salad agar tubuhmu menjadi lebih sehat.
Selengkapnya dewiku.com
