3. Soda
Soda bebas kafein tidak akan mengganggu ritme tidur. Tetapi, mengonsumsi terlalu banyak soda bakal membuat Anda terjaga di malam hari.
Hal ini disebabkan karena karbonasi dalam minuman ringan ini bisa menyebabkan kembung dan memicu rasa panas di dada. Dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease atau GERD, kondisi ini sering kambuh pada malam hari, dan menyulitkan seseorang untuk terlelap.
