Wanita Pendek Lebih Susah Diet, Kok Bisa?

Rima Sekarani Imamun Nissa
Wanita Pendek Lebih Susah Diet, Kok Bisa?
Ilustrasi gagal diet. (Shutterstock)

Hubungannya apa?

Suara.com - Banyak wanita menginginkan tubuh ideal dan ramping. Namun wanita bertubuh pendek sepertinya harus berusaha lebih ekstra. Sebab, wanita pendek ternyata lebih susah diet dan menurunkan berat badan.

Dilansir dari Unilad, menurut Craig Primack dari Obesity Medicine Association, wanita pendek memiliki metabolisme yang lebih lambat. Jika rata-rata wanita berbaring di tempat tidur selama 24 jam, dia akan membakar 1.400 kalori.

''Tetapi saya melihat wanita yang lebih pendek dari 152 sentimeter memiliki tingkat metabolisme basal (BMR) 1.200 kalori, sedangkan yang tingginya sekitar 179 sentimeter BMR-nya 1750 kalori per hari,'' ujar Craig Primack.

Hal itu menunjukkan semakin kecil tubuh Anda, semakin sedikit energi yang dibutuhkan. Di sisi lain, semakin sedikit pula kalori yang terbakar. Craig Primack juga menjelaskan bahwa wanita yang lebih pendek memiliki massa tubuh tanpa lemak lebih sedikit.

Selain itu, studi menemukan bahwa wanita bertubuh pendek susah menurunkan berat karena mempunyai massa otot yang kerjanya tidak secepat massa otot pada orang-orang bertubuh tinggi.

Trik diet untuk mengatasi lapar dan keinginan ngemil. (Shutterstock)
Trik diet untuk mengatasi lapar dan keinginan ngemil. (Shutterstock)

Faktor lainnya, wanita bertubuh pendek tetap mengonsumsi makanan dengan jumlah yang sama dengan teman yang lebih tinggi. Jadi, wanita pendek mesti mengonsumsi kalori lebih sedikit bila ingin menurunkan berat badan dibandingkan temannya yang lebih tinggi.

Meski begitu, tidak semua wanita pendek akan kesulitan menurunkan berat badan. Sebaliknya, tidak semua wanita tinggi otomatis lebih mudah menurunkan berat badan.

Adanya faktor lain seperti gen, hormon, tingkat aktivitas atau gerak tubuh, tingkat stres dan porsi makan juga berpengaruh. Intinya, mau Anda bertubuh pendek atau pun tinggi, selama seseorang sungguh-sungguh dalam diet, pasti akan berhasil.

DewiKu.com/Yasinta Rahmawati

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS