Bikin Makin Semangat, 5 Rekomendasi Olahraga untuk Perempuan Milenial

Dany Garjito | Kintan Sekarwangi
Bikin Makin Semangat, 5 Rekomendasi Olahraga untuk Perempuan Milenial
Yoga. (Shutterstock)

Coba pilih salah satu dan serius lakukan olahraga tersebut secara rutin.

Suara.com - Salah satu hal yang menunjang gaya hidup sehat adalah olahraga. Supaya semakin semangat, ada beberapa rekomendasi olahraga untuk perempuan milenial, lho.

Memang olahraga merupakan salah satu kegiatan yang seharusnya rutin dilakukan oleh setiap orang karena dapat menjadikan tubuh lebih sehat serta lebih kuat sehingga kebal terhadap penyakit.

Namun sayangnya, kebanyakan perempuan merasa bingung untuk memilih olahraga yang tepat untuk dilakukan sehingga takut memulai.

Nah, kini tak perlu bingung lagi. Beberapa rekomendasi olahraga di bawah siapa tahu bisa menjadi salah satu favorit kamu setelah ini.

1. Yoga

Bagi kamu yang merasa kurang menyukai olahraga yang membutuhkan banyak gerakan maka olahraga yoga akan cocok dengan kamu nih. Melakukan olahraga ini dengan rutin dapat meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.

Ilustrasi yoga pose Adho Mukha Vrksasana. (Shutterstock)
Ilustrasi yoga pose Adho Mukha Vrksasana. (Shutterstock)

2. Zumba

Zumba adalah campuran antara aerobik dan gerakan dansa dengan menggunakan musik-musik yang menyenangkan. Melakukan olahraga ini kamu akan membakar sekitar 500 kalori sehingga bisa juga menjadi alternatif olahraga bagi kamu yang ingin cepat menurunkan berat badan.

3. Muay thai

Mau punya tubuh yang kencang? Ini adalah olahraga yang cocok untuk kamu. Muay thai adalah salah satu jenis olahraga yang berasal dari Thailand yang dapat mengencangkan tubuh serta melatih kecepatan koordinasi pada tubuh kita.

4. Pound fit

Pound fit adalah olahraga yang menggunakan rip stick dan musik. Konsep olahraga ini sebenarnya adalah menggerakan badan seolah-olah meniru orang yang sedang menabuh drum.

Ilustrasi olahraga di rumah. (Shutterstock)
Ilustrasi olahraga di rumah. (Shutterstock)

Manfaat dari olahraga ini cukup banyak antara lain adalah melatih koordinasi tubuh, menurunkan berat badan, serta dapat melatih konsentrasi.

5. TRX

Ini adalah singkatan dari total body resistance exercise. Pertama kali olahraga ini dipopulerkan oleh mantan tentara AL Amerika Serikat yaitu Randy Hetrick.

TRX merupakan metode olahraga yang melibatkan bobot tubuh, gaya gravitasi, dan resistensi sambil menggunakan tali khusus. Olahraga TRX dapat membentuk kekuatan, keseimbangan, koordinasi, fleksibilitas, serta stabilitas sendi dan otot-otot tubuh.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS