Cara Mudah Lawan Bad Mood di Pagi Hari

Dany Garjito | Hani
Cara Mudah Lawan Bad Mood di Pagi Hari
Ilustrasi bangun pagi (shutterstock)

Air dingin dan sinar matahari membantu melawan bad mood di pagi hari.

Suara.com - Hari-harimu terasa tidak menyenangkan bahkan bad mood? Mungkin yang kamu lakukan di pagi hari kurang tepat.

Tahukah kamu, saat berhasil memulai aktivitas di pagi hari, harimu akan menjadi lebih berkualitas dan menyenangkan. Menurut jurnal Emotion yang diterbitkan pada tahun 2012, kebiasaan bangun pagi membuat kamu lebih bahagia. 

Tapi untuk yang belum terbiasa, memulai aktvitas di pagi hari memang susah. Banyak yang memilih untuk tetap berada di tempat tidur alih-alih beranjak dan beraktivitas. Meskipun sebenarnya sudah mendapat tidur yang cukup saat malam hari.

Menyadur dari Healthline, berikut 7 cara mudah lawan bad mood di pagi hari. 

Cara Mudah Lawan Bad Mood di Pagi Hari

1. Minum air putih dulu

Dehidrasi bisa membuat tubuhmu lesu, ngantuk, bahkan sampai perubahan suasana hati (mood). Jadi, biasakan segelas minum air putih setelah bangun tidur. Untuk memudahkan, letakkan segelas air putih di sebelah kasurmu.

2. Cuci muka

Mandi dengan air dingin jadi aktivitas yang bisa mengurangi absen bekerja. Tapi jika tidak ingin mandi, kamu bisa mencuci mukamu di pagi hari. Air yang dingin akan jadi sinyal perubahan suhu pada tubuh. Selain pergi mencuci muka, kamu juga bisa menyemprotkan face mist atau air yang ditaruh di botol spray sebagai permulaan.

3. Lakukan peregangan atau yoga

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS