Infografis
Sedangkan kebiasaan merokok dapat mengurangi potensi kehamilan sebanyak 30%. Minuman beralkohol dan rokok juga sangat berbahaya jika dikonsumsi bagi ibu hamil. Ada sejumlah risiko dan dampak buruk, seperti kelainan janin, kelahiran prematur, dan keguguran. Bahkan, perempuan atau laki-laki yang menjadi perokok pasif juga memiliki risiko tertentu yang berbahaya bagi tubuh.
6. Memiliki Pola Makan yang Baik dan Bergizi Seimbang
Pola makan tentu berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, termasuk fertilitas. Beberapa makanan yang kaya lemak trans terbukti bisa menurunkan kesuburan pada tubuh manusia. Obesitas menjadi salah satu kendala sebagian pasangan untuk bisa mendapatkan momongan.
Makanan yang kaya dengan gizi dan nutrisi bisa menunjang kebutuhan tubuh sehingga berpengaruh terhadap program hamil yang sedang Anda jalankan. Selain itu, coba konsumsi makanan yang memiliki kandungan folat dan vitamin A. Anda juga bisa mengonsumsi susu untuk mengurangi risiko infertilitas (ketidaksuburan).
7. Memiliki Berat Badan yang Ideal
Berat badan yang ideal bisa menunjang potensi kehamilan menjadi lebih tinggi. Karenanya, penting bagi pasangan yang ingin menjalankan program hamil untuk menjaga berat badan agar tidak berlebihan apalagi obesitas.
Menjaga berat badan bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya adalah dengan berolahraga secara teratur. Selain menyehatkan, berolahraga bersama pasangan juga bisa menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kebahagiaan.
8. Menurunkan Tingkat Stres
Beban hidup, pekerjaan, dan lingkungan sosial pasti menjadi beban sebagian orang. Apalagi, di masa pandemi yang keadaan mendadak menjadi serba tidak pasti, tingkat stres setiap orang bisa meningkat dibandingkan dalam keadaan biasa.
Stres menjadi salah satu kendala untuk bisa memiliki momongan. Lakukan hal yang menyenangkan jika Anda merasa tubuh kelelahan atau jenuh dan penat selepas bekerja.
9. Melakukan Terapi Relaksasi
Terapi relaksasi bisa menjadi opsi untuk bisa meningkatkan potensi kehamilan. Anda bisa memilih untuk melakukan konsultasi dan akupuntur yang berpengaruh terhadap fertilitas. Terapi seperti ini tidak hanya baik untuk kesuburan, tetapi juga untuk kebugaran tubuh dan kesegaran pikiran.
10. Mengukur Suhu Basal Tubuh pada Pagi Hari
Mengukur suhu tubuh pada pagi hari bisa menjadi salah satu cara untuk mendeteksi masa subur pada perempuan. Suhu tubuh pada masa subur atau sering disebut dengan istilah suhu basal tubuh meningkat sedikit dibandingkan biasanya.
Baca Juga: Hubungan Seks saat Menstruasi, Ini lho Manfaat dan Risikonya
Momen seperti inilah yang harus segera dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya dengan melakukan hubungan seksual agar bisa memiliki momongan.
