Berapa Lama Waktu yang Kita Butuhkan untuk Me Time?

Suara.com - Setiap aorang butuh me time di sela-sela kegiatan sehari-harinya. Baik pekerja kantoran atau ibu rumah tangga, kita semua membutuhkan waktu untuk sendirian. Selain membantu meredakan stres, me time juga bermanfaat untuk mengembalikan energi yang terbuang ketika kita beraktivitas. Tapi, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk me time agar efektif?

Mia Dharma, Certified Image Consultant & Professional Trainer, mengatakan bahwa rasa lelah, jenuh dan stres adalah hal manusiawi yang tak dapat dihindari. Masalah ini tentu harus diatasi agar tidak berkepanjangan. Caranya adalah mengontrol stres dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri.

"Kalau jenuh ya istirahat, cari waktu 20 menit sehari untuk mencari hal-hal yang kita senangi atau sukai, ibarat seperti handphone perlu di-charge. 20 menit bikin kita fresh lagi, mood jadi bagus dan lakukan lagi tanggung jawab sebagai ibu, istri dan wanita," ujar Mia dalam diskusi "Empowered Alpha Moms" yang diadakan Kamis (12/8).

Apa saja yang bisa dilakukan saat me time? Banyak! Mulai dari baca buku, nonton serial drama, minum kopi, belanja, atau bahkan sekadar duduk tanpa melakukan apa-apa.

Ketika energi kembali terisi, seseorang akan menjadi lebih fresh dan siap menjalankan aktivitasnya lagi. Dan menurut Mia, me time juga membuat seseorang menjadi lebih bahagia. Ketika kita merasa bahagia, maka kita akan menularkan energi positif bagi orang-orang di sekeliling. Oleh karenanya, penting untuk membuat diri sendiri nyaman sebelum menyenangkan orang lain.

"Apa yang dilakukan akan membawa dampak positif, jadi temukan hal-hal yang disukai, misalnya di rumah tetap dandan. Melakukan hal-hal yang kita senangi itu penting sebelum membuat orang lain happy, diri sendiri harus happy," kata Mia, seperti dikutip dari Antara.

Lebih lanjut Mia mengatakan, setiap orang harus bisa mengatur energinya dengan seimbang untuk menjaga tingkat kewarasan. Meminta tolong orang lain dalam menghadapi masalah, juga merupakan cara untuk mengelola emosi.

"Kita harus mengakui bahwa kita butuh orang lain. Namanya wanita hebat, wanita kuat bukan berarti dia harus tampil sendiri. Tapi di satu sisi harus berani minta tolong. Itu buat support system dan pasti punya me time," pungkas Mia.