alexametrics

7 Manfaat Sereh untuk Kesehatan, Bisa Jadi Obat Batuk hingga Melancarkan Haid

Rima Sekarani Imamun Nissa
7 Manfaat Sereh untuk Kesehatan, Bisa Jadi Obat Batuk hingga Melancarkan Haid
Ilustrasi sereh (Shutterstock)

Tahukah Anda apa saja manfaat sereh untuk kesehatan? Cari tahu jawabannya, yuk!

Suara.com - Selain berguna sebagai bumbu dapur, rupanya sereh juga memiliki beragam manfaat kesehatan. Apa saja manfaat sereh yang mungkin masih jarang diketahui?

Kandungan antioksidan yang tinggi pada sebatang sereh membuatnya kerap dijadikan sebagai salah satu ramuan obat herbal.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut 7 manfaat sereh untuk kesehatan yang perlu kamu tahu.

Batuk

Baca Juga: 7 Manfaat Timun untuk Kesehatan, Bantu Mencegah Penyakit Stroke hingga Diabetes

Cuaca yang tidak menentu, pola makan yang tidak terjaga menjadi salah satu pemicu batuk. Selain mengkonsumsi obat-obat kimia, kamu juga menggunakan sereh untuk meredakannya.

Ilustrasi Sakit Batuk. (Pexels/Andrea Picquadio)
Ilustrasi Sakit Batuk. (Pexels/Andrea Picquadio)

Cara mengubah sereh menjadi obat batuk adalah merebus 600 gram sereh dengan sejumlah air. Minum air rebusan sereh ketika dirasa sudah cukup dingin.

Memperlancar haid

Sebagian wanita, pasti pernah mengalami haid yang tidak datang tepat waktu yang kerap kali menimbulkan kegelisahan. Nah, untuk mencegah hal itu terjadi, kamu bisa melancarkan haid dengan sereh.

Caranya, rebus 15 gram sereh dengan 30 gram daun dewa, 20 gram kunyit serta 25 gram kencur, temu ireng, dan bangle dengan setengah liter air. Setelah mendidih, saring air rebusan, lalu minum selagi hangat.

Baca Juga: 4 Bumbu Dapur Ini Dianggap Populer dan Punya Manfaat bagi Kesehatan Tubuh

Menambah sel darah merah

Berdasarkan sebuah riset, dengan minum air sereh setiap hari selama setidaknya 30 hari, seseorang dapat meningkatkan konsentrasi sel darah dalam tubuh sekaligus meningkatkan konsentrasi hemoglobin di dalamnya.

Meredakan nyeri

Sereh memiliki sifat analgesik yang berguna untuk meredakan nyeri. Tak heran jika sereh dapat meredakan nyeri pada gigi dan otot.

Untuk memanfaatkan sereh sebagai pereda nyeri juga sangatlah muda karena kita hanya perlu meminum air rebusannya.

Mencegah infeksi

Melansir dari laman mskcc.org, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa sereh memiliki kemampuan untuk mencegah infeksi.

Air sereh bermanfaat untuk mengurangi timbulnya sariawan dan infeksi jamur yang kerap menyerang seseorang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, seperti pengidap HIV.

Menjaga sistem pencernaan

Kandungan minyak sitronela pada sereh terbukti mampu membunuh bakteri jahat serta pathogen yang berada dalam sistem pencernaan.

Tak hanya itu, sitronela juga berfungsi untuk mencegah peradangan pada dinding usus serta lambung.

Meningkatkan imunitas

Sereh memiliki kandungan vitamin B2 yang cukup tinggi, di mana vitamin ini bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh alias imunitas.

Selain itu, sereh juga mengandung vitamin C yang berfungsi untuk menangkal masuknya radikal bebas ke dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat sereh untuk kesehatan yang penting diketahui. Semoga bermanfaat.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri

Komentar