Beberapa contoh makanan dengan kandungan vitamin B-12 yang tinggi adalah susu dan produk olahannya.
5. Wortel
Dengan kandungan vitamin A yang tinggi, wortel juga baik dikonsumsi untuk mendukung produksi sel darah merah dalam tubuh.
Diketahui, satu buah wortel ukuran besar, mengandung setidaknya 509 micrograms dari kebutuhan manusia sebanyak 700-900 micrograms setiap harinya.
6. Jeroan
Olahan jeroan seperti sate hati rupanya juga dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh,
Kandungan zat besi serta asam folat di dalamnya baik dikonsumsi pengidap anemia. Namun meski begitu, kita tidak boleh mengkonsumsi jeroan secara berlebihan.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
TERPOPULER
